沈夢霖是程鈺以前的追求者，之前死皮賴臉的糾纏未果后，轉而在她身邊的人下手。程鈺親赴沈夢霖家，質問他有什么事情可以直接沖著他來，沈夢霖只想重新挽回這份感情，程鈺斷然拒絕后，沈夢霖依然強拉硬碰，璟洋和程慕沖進去狠狠揍了沈夢霖一頓。不久，那名誣陷程慕的網紅打卡當眾道歉，并且將事情的真相公布于眾。終于得到澄清，甜品店又開始正常的經營，而程慕和江思晗的感情因為這些波折而變得更加堅定。江思晗的爸媽也及時打來電話，讓程慕安心工作，他們一直都知道程慕是個好孩子，跟輿論里說的不相關。璟洋和程鈺聊天的時候，忽然看到程鈺頻繁惡心嘔吐，好像妊娠癥狀，璟洋非常開心，或許這次自己真的可以抱得美人歸，并且喜獲小寶貝一枚。為此，璟洋將自己全部家當都拿了出來交到程鈺手里，戶口本，房產證，車鑰匙，一袋子裝得滿滿，程鈺看到后終于見證了璟洋的真心。程慕帶著江思晗去見了自己師傅，當初自己患了抑郁癥想自殺，幸虧師傅收留了他，教他做甜品，在師傅那里他感受到久違的溫暖和信任，這和他的原生家庭完全不同，師傅并沒有對輿論影響，他爽朗笑著，拍了拍程慕肩膀，讓他繼續努力。經過這次網絡風波，程慕禁不住大家的懇求，終于在直播間訴說了自己的故事，

李格猜測段宇成和羅娜在一起了，他十分話癆，惹得段宇成肚子一股氣。本來他根本和段宇成不對付，現在反而和段宇成稱兄道弟起來了。李格說，大年三十那天，羅娜和吳澤嘮嗑到后半夜。段宇成不信，也不愿意和李格結盟。正好看到羅娜和吳澤走在一塊兒，笑著和別人打招呼，段宇成雖然感覺不太舒服，但畢竟理智還在，沒有表現出來。吃飯時，羅娜又和吳澤坐在一起吃，段宇成只能和李格坐在一起。李格在旁邊說話，段宇成于是得知吳澤和羅娜一個住樓上，一個住樓下，他不禁醋意大發。等到吳澤離開，段宇成沖上去問為什么李格能和吳澤住同一個宿舍，羅娜簡單解釋了一下，段宇成勉強接受了這個理由。后來羅娜和楊金教練走在一塊兒，段宇成迅捷地把一盒酸奶塞在羅娜，然后迅速跑掉。羅娜有些尷尬地和楊金解釋說自己讓他去幫拿酸奶。楊金教練不以為意，隨即說起段宇成是一塊練全能的好苗子。王啟臨宣布完封閉式訓練期間的紀律和規則，下午就給他們放假了，權當是熟悉訓練基地。吳澤和羅娜剛坐下來，就聽到一些隊員說要去看比賽，跳高隊和和短跑隊杠上了，正在比賽跳水。兩人立即跑過去，吳澤大喊阻止，結果李格和段宇成并沒有聽的他的話，直接從十米的跳臺上跳下來。之后吳澤氣得直接把剛從

王啟臨叮囑吳澤和羅娜，像昨天那種惡性斗毆，今后一定要避免，尤其是段宇成，他最近進步非常快，依他看段宇成是這批運動員里最有希望進國家隊的。王啟臨讓吳澤先出去，他有話要單獨對羅娜說。他希望羅娜要對段宇成多上一些心，對段宇成和系里，以及他家人里做一些思想工作，確保他們同意段宇成參加全國田徑錦標賽，同時允許他參加學校的封閉式訓練，羅娜無奈之下，答應了下來。系里的老師勸段宇成放棄體育，把精力都放在專業學習上。段宇成說出自己的理由，老師也沒話說了。羅娜約出段宇成，段宇成反而帶她去了海邊。羅娜說他們之間不可能，段宇成追問，羅娜不回答不給理由，段宇成不服，羅娜便說自己已經有男朋友了，就是吳澤。段宇成作勢要給吳澤打電話，羅娜奪過手機一看，他根本沒有吳澤的電話號碼。段宇成問她，自己和吳澤，她更喜歡誰。羅娜毫不猶豫地就說是吳澤。段宇成不相信，非要她看著自己的眼睛說，羅娜在說謊，自然不敢看著段宇成的眼睛說，氣鼓鼓地走了。段宇成在原地猶豫了一會兒，毅然起身去追羅娜，卻看到她已經上了公交車，不理會自己。段宇成直接追著那輛公交到了下一個站點，上車問她為什么要跑，羅娜找了一個蹩腳的理由，任誰都看得出來她在撒謊，可段宇

張德彪一行躲入運輸羊群的汽車里又過了一道關卡，三人來到一個建筑工地。為買食品張德彪與馬向榮來到鎮上，被追來的常林佟鐵軍發現，二人綁架了浴室老板娘后逃回了工地，與鐵可提會合后逃走。三人喬裝改扮上了一輛大巴，劫持了車上人質又狡猾脫逃。黃士杰用金錢誘惑李天宇將他帶出境外，扎普趁夜將欲離開的黃士杰綁架，李天宇前來解救，被迫與扎普比賽摔跤……

眾逃犯挾持著人質從礦井的通風口逃出，得意忘形之際，張德彪落入深坑并被電門關住，眾犯倉惶將其救出，慌亂中眾人向大山深處潛逃。獄警趙大海孤身抓捕不幸落入眾犯手中成為人質。 賀華仁監危不亂，鎮定指揮，要求全力救助囚犯，積極救災搶險，并向省里報告情況請求支援。 關在禁閉室的陸興東佯裝受傷，奪下了獄警的槍準備逃竄。