"南湖市第三中學田徑運動會上午賽程結束后，烈日如火，和南大體育部主任王啟臨來三中挑選運動苗子的南大助教教練羅娜是南大訓練學的在讀研究生，中午休息間隙，見到了三中學生段宇成第一面。當時他跳躍起來接住羽毛球，羅娜看到他腳踝形狀精致，跟腱細長有力，穿著一雙釘鞋，一看就是跳高的。后來在下午的比賽中，羅娜看到他參加了400米田徑賽，于是就多看他了幾眼，發現他是400米比賽第一個沖線的運動員。看到段宇成在賽場上歡呼，耀眼如太陽，羅娜因此想起有人對她說過的一段話。王啟臨顯然也注意到段宇成了，不過看他的身高只有179，王啟臨便把注意力轉到了劉杉身上。劉杉身高192，之前在市中學生運動會上跳出了第一名的成績，于是他成了王啟臨此行的重點關注對象。在接下來的跳高比賽中，羅娜觀察到段宇成效仿霍爾姆的助跑方式、技術動作，在他跳下來之后，羅娜將霍爾姆名字低聲說了出來，并提醒他后四步慢了。霍爾姆是04年奪得雅典奧運會跳高金牌的曠世奇才，最關鍵的是他的身高只有1.81米。段宇成對于她知道霍爾姆顯然很意外，不過在接下來的比賽中，他還是按照羅娜的提醒進行了調整，而且一點就通。羅娜很看好他，王啟臨依舊因為他的身高而不看好他

永豪在巴士上犯病被人送到醫院，醫生告訴他時日不多了。永豪為了心柔不再受到傷害提出了離婚。小勇高燒不退，永豪回家探望。二人抱頭痛哭，重歸于好。在電視上看見取得冠軍的李明緒揚言金東蘇、頭永豪根本不是對手。永豪非常生氣心柔知道永豪的心愿，第一次表示支持永豪擊敗李明緒，永豪喜出望外。永豪向心柔保證打完這一次再也不打拳。

晚上，璟洋親自接程鈺下班，程鈺想去弟弟家探望，順便跟江思晗催稿更新。剛進門便聽到程慕屋里的動靜，忍不住浮想聯翩，打開門時，立刻蒙住了睿睿的眼睛。璟洋和姐姐的意外闖入，讓江思晗和程慕措手不及，本來也沒有什么，只是一個小失誤，卻引起了不必要的誤會，江思晗尷尬地跑回房間，程慕只得在姐姐離開之后重新換了開門密碼。程慕經過不斷實驗，終于又開發出了新品，這種酸酸甜甜的口味讓人浮想聯翩，既能聯想到戀愛的甜蜜，又能體察到其中酸酸澀澀的曲折。江思晗特意來到程慕店里品嘗這種新品，出入口中，便被一種柔情而深深感動著，這種酸甜的口感非常有層次化，簡直回味綿長。江思晗陶醉在被關愛的幸福中，忽然手機鈴聲響了，同事們貼心提醒江思晗，務必要盡快更新，最近粉絲掉得有些多。聯想到再不更新，基本的保底工資也保不住，江思晗只得又開始奮力更新，程慕對愛情的解讀給了江思晗很多靈感，在愛情的尋覓中，不僅僅只有甜蜜，還有波折和酸楚，文章更新出來立刻引發很多粉絲的共鳴。韓湘瀾對程慕仰慕很久了，這天她特意守在甜品店，程慕下班時，她鼓起勇氣走過去打招呼，主動提出要作程慕的女朋友，程慕無動于衷抬腳就走了，竟然連拒絕的理由都懶得想，韓湘瀾頓時

炭廠被日軍炸毀，眾人在棗莊已無立足之地，決定前往李莊落腳。李壯雖然不是共產黨，但寧死不肯向日軍透露共產黨的下落，崗村決定殺雞儆猴給百姓們看，命令手下將李壯綁在火車上，當著許多百姓的面宣布李壯通共，犯下不可饒恕的死罪。李壯視死如歸，死到臨頭依然放聲大笑，痛罵日本人喪盡天良殘害中國百姓，崗村氣急敗壞命令司機開動火車，百姓們目睹李壯被火車拖走慘死在鐵軌上，人人情緒激動為李壯鳴不平。劉洪為首的游擊隊在李莊暫住，芳林嫂家在李莊，曾對劉洪有過搭救之恩，兩人相見分外驚喜，劉洪曾經保證為芳林嫂的丈夫報仇。抗日年代，除了武器彈藥以外，糧食也是必不可少的物資，游擊隊失去了賴以生存的炭廠，沒有經濟來源，只得挨家挨戶向李莊的百姓借糧。百姓們日子過得清貧困苦，自保尚且吃力，更別說借糧支援游擊隊。饒是如此，許多百姓依然獻出僅存不多的糧食，虎子奶為了獻糧，無視餓得饑腸轆轆的孫子，將家中大半糧食全部送給上門借糧的林忠與小坡。崗村經過調查，查出劉洪一行人是共產黨，金山當初與王強走得很近，崗村懷疑洋行已故的兩個掌柜死于金山手中，金山受到不白之冤被送往軍事法庭審判。李莊百姓的日子過得捉襟見肘，許多隊員不好開口向百姓們借糧，

劉穎被易立建挾持，一股逃犯困在密林中，疲餓交加之際主動向警方自首。費紹博抓到了獨自跑出的黃士杰，向他逼問錢和密碼的下落。李天宇終于發現了黃士杰一行人的行蹤，窮兇極惡的費紹博再次舉槍瞄向李天宇，卓瓦為救心愛的人義無反顧地迎向飛彈。 常林決定在密林中進行地毯式搜捕，同時全面布控，慢慢收網。