陸興東用偷來的手術刀刺傷隨行醫生，劉奇迅速將其制服并安排到醫院進行了手術，陸興東拒不交待販毒案內幕。地震后外界的供應不續，獄內犯人因飯菜差進行絕食，當他們看到干警的伙食更差后都沉默不語。 眾犯分頭行動去救李天宇，劉穎趁機做黃士杰工作，不料被牟彪趙克將黃士杰劫走，他們在路上遇到逃亡中的易立建，易立建干掉牟彪趙克與冷月取得聯系……

監獄里犯人要求與干警吃同樣的伙食，并參加監獄的重建工作。張德彪終于被擒，常林帶人繼續抓捕逃走的馬向榮。易立建帶著黃士杰向邊境方向逃竄，路上，黃士杰發起了高燒。李天宇收繳了眾犯的槍彈，亮明了自己的身份，早有察覺的費紹博舉槍對準了李天宇，王利宏不顧一切擋住了飛來的子彈。劉穎、趙大海押送余犯回監獄，不料卻迷了路……

在國家隊的訓練強度不是在學校時能比的，一周的高強度訓練下來，李格已經累得不行，關鍵他在隊里還是跑倒數。段宇成成績也是倒數，但是他挺無所謂，既然把他們招進來了，就說明他們也是不錯的。扒拉了幾口飯之后，段宇成跑去操場給羅娜打電話，這個基地很大，人很少，在跟羅娜通話的時候，他這邊安靜極了。兩人簡單說了幾句話，羅娜還要去和王主任開會，便按段宇成的要求，對他說了一句我愛你。段宇成的進步很明顯，領隊和教練對他頗有信心，一旁的蔡立秋卻一臉苦相，好似跟誰都苦大仇深。經領隊提醒，段宇成上網一看才知道自己不知從哪兒冒出來一個粉絲后援會，這些女生他一個都不認識。羅娜得知還開玩笑說其中有幾個和他很般配，段宇成急了，立刻表示他誰都不喜歡，只喜歡羅娜。羅娜正色起來，叮囑他心思別飄，好好訓練。一同來到這里的還有毛茂齊和戴玉霞，他們四個都是南大的。教練和蔡立秋談妥，讓段宇成代替蔡立秋去拍廣告，本來段宇成不愿意，他一心都放在訓練上，不過教練說的沒錯，再加上羅娜說教練有分寸，不會讓廣告拍攝耽誤訓練，段宇成這才放下心來去拍廣告。等他拍完今天的廣告才知道，要在外面住一晚把剩下的拍完。晚上段宇成沒去吃贊助商請的晚餐，回到酒店竟

江思晗聽到非常驚訝，搬去程慕家里無疑就是“同居”的嫌疑，她扭扭捏捏本想拒絕，可是程慕的解釋是這樣以來更方便照顧睿睿，白天他去店里上班，江思晗就可以在家里照顧小孩，并且包吃包住。江思晗正著急房租的問題，這次竟然聽到有人主動提出包吃包住，還方便照顧小侄子，江思晗立刻微笑著表示同意。到了第二天，睿睿看到小姨搬來和他一起住開心地不行，程慕表面上平靜如常，心里其實早就開始期待江思晗的加入。眼下睿睿有人照顧，他也終于可以放心上班了。璟洋親赴程總辦公室請求程總兌現承諾，他早已經買通了程總身邊的小助理，還將別人送給程總的花攔下來借花獻佛，可惜花束中的小紙條沒有換掉，終究還是被程總識破了。甜品店的附近又新開了一家新店，并且開業典禮非常隆重，優惠活動多多，同事忍不住擔心被對方搶了甜頭，程慕安慰他們有競爭也是好事，最起碼對方是看中了他們的實力才搬過來蹭人流量。遇見江思晗之后，程慕心情非常好，時常會琢磨出一些新品，同事們非常開心，店里好久都沒有新品了，說不定能夠永遠守住榜一獲得美食頭牌呢。這天，程慕破天荒地準時下班，同事猜測或許是因為擔心睿睿。璟洋和程總一起吃飯，然后在音樂噴泉旁邊跳舞，微醺的程總調皮地褪掉鞋

劉穎被易立建挾持，一股逃犯困在密林中，疲餓交加之際主動向警方自首。費紹博抓到了獨自跑出的黃士杰，向他逼問錢和密碼的下落。李天宇終于發現了黃士杰一行人的行蹤，窮兇極惡的費紹博再次舉槍瞄向李天宇，卓瓦為救心愛的人義無反顧地迎向飛彈。 常林決定在密林中進行地毯式搜捕，同時全面布控，慢慢收網。