易立建等人逃竄到一家汽車旅館，將老板娘及旅客均作為人質，牟彪將易立建誤認為是陸興東與之談條件，并將易立建的行蹤向警方報警，警方成功圍剿了這股逃犯，只有易立建一人脫逃。鐵可提偷偷救出了張德彪等，將珠瑪等牧民作為人質決定向西逃竄。劉穎力勸李天宇帶眾犯回去。

段宇成開始和羅娜過起了顛倒的生活，羅娜晚上準備休息的時候，段宇成正早起準備訓練。他們于是不再經常聯系，有一天段宇成翻看羅娜的朋友圈，發現她和一個男生的合照，遂發消息問羅娜這是誰。羅娜回復他，對方是大一的，之前跟段宇成提過很多次了。段宇成重復羅娜的話，試圖揣測羅娜的語氣，羅守民看他這副樣子，心里多少都已經有些不滿。再加上段宇成利用休息時間給羅娜打視頻電話，羅守民更是生氣，直接沒收了他的手機。段宇成無心訓練，羅守民便給他下了最后通牒，一旦達不到自己的訓練標準，這輩子別想見到羅娜。羅娜得知羅守民沒收了段宇成的電話，為此和父親在電話里大吵一架，但父親的態度很堅決，如果段宇成達不到他的標準，就趁早滾蛋，反正也是他主動要來國外訓練的。羅娜也氣惱段宇成的不爭氣，在段宇成好不容易借了隔壁的手機聯系她時，羅娜態度嚴厲，要求段宇成沒達到標準之間不許聯系自己，說完就掛了，段宇成執著地打，羅娜都沒再接。冷落了段宇成一晚后，羅娜才央求母親把她的電話給段宇成，短短的幾秒語音，治愈了段宇成心，他也終于沉下心來訓練。三個月后，努力訓練初見成效，他順利跳過了兩米二五，而羅守民也笑著把手機還給他。段宇成立刻聯系羅娜，給她

錦標賽很快開始，段宇成盯著蔡立秋，他是段宇成最有實力的對手。章波說，蔡立秋是蔡教練的侄子，經常提到他。男子全能比賽項目之一短跑，在一陣陣歡呼聲中拉開帷幕，段宇成和蔡立秋不分上下，不過蔡立秋經驗老道，以微弱的優勢領先。接下來各項是跳高、跳遠等比賽，段宇成發揮出色，賽程進行到半，他以一千五百四十分的成績暫時領先。蔡立秋不甘示弱，在優勢項目中追趕段宇成，段宇成又暫時落后了。羅娜開心得就差點要跳起來了，吳澤說就段宇成現在這個狀態，進國家隊八九不離十。后來在段宇成的跳高項目上，他跳過了兩米二，現場歡呼聲頓起，看臺上羅娜感動得眼眶含淚。在四百米的項目上，他最后一段沒發揮好，和蔡立秋拉開不到五十分，他有些失落。楊金教練一問才知道他想拿金牌，意外之余不禁有些佩服。這次戴玉霞也來了，晚上和羅娜在房間聊天，原來她也知道羅娜和段宇成在一起了。第二天是男子短跑，李格不負吳澤的期望，以10秒29的成績拿到了南湖大學的第一塊金牌。吳澤哭了，這是他努力得來的結果，也是李格對他的回報。夏佳琪來到看臺，找羅娜去談話。段宇成在大屏幕上看到了羅娜和自己的母親走出去。在比完標槍比賽后，段宇成跑去打斷母親和羅娜之間的談話，然后

江思晗迷迷糊糊雙手捧著程慕的臉，她要親手摸一摸這張看起來棱角分明的側臉，可是富有質感的皮膚逐漸讓她清醒，意識到眼前發生的不是夢，江思晗感慨幸好自己的房租沒有到期，金窩銀窩不如自己的窮窩呀。親自照顧著江思晗睡著，程慕幫她收拾了雜亂的房間，并且特意搜索了一下追妹秘籍，上面說女生生氣的時候要悉心照顧，嘴巴要甜，只要持之以恒，一定可以讓對方回心轉意。第二天要上班，臨走前，程慕寫了一張小紙條叮囑江思晗按時吃飯，及時補充維生素諸如此類等等，非常體貼。江思晗病好后，好奇地去到程慕到競爭對手店里看究竟，甜品柜上擺放的蘑菇造型，她真的在程慕的筆記本中看到過，接著更沒有想到的是，SWEET區域的經紀代理竟然是她曾經心心念的班長韓牧舟！“久別重逢”用來形容江思晗的心情來說再貼切不過了，看到夢中出現過的無數次的這張英俊的臉，江思晗極為驚喜，忍不住坐下來和韓牧舟聊天，得知一年前班長的追求者李默早已經不再和他聯系，江思晗更覺得時機難得。程慕的同事看到江思晗竟然去競爭對手的店里，更加認為剽竊作品創意的小偷就是她，程慕氣憤地要去競爭者店里，路上不小心撞了韓牧舟的妹妹——韓湘瀾，韓湘瀾剛剛從國外回來，本來就是小花癡一枚

張蘭故意弄壞列車，導致日軍不得不延遲發車時間。夜幕降臨，游擊隊埋伏在鐵軌邊，等侯日軍列車出現。深夜十時，日軍列車由遠及近駛來，張蘭站在列車門口晃燈發出信號，同時分離了最后面的一節車廂。等侯多時的游擊隊員們如同潮水一般涌到車廂中，七手八腳搬運大量棉被。張蘭完成任務功成身退，辭別眾人沿著鐵軌往回走。崗村搭乘一輛裝甲車趕了過來，游擊隊員迅速撤離，焚燒沒有來得及搬走的物資。崗村眼睜睜看著游擊隊員消失在黑夜中，氣急敗壞返回車站審問張蘭在內的車站負責人，張蘭扮出一副惶恐不安的模樣喊冤，謊稱自己沒有對列車做手腳。崗村打消對張蘭的懷疑，決定好好調查列車被扒案件。游擊隊劫走大量日軍制造的棉被，圓滿完成張司令指派的任務，眾人將棉被全部運到微山島，清點棉被數量的時候發現少了幾捆。經過調查，原來是黃二起了貪念私吞了幾捆棉被，魯漢一行人勃然大怒，四處尋找違背軍規的黃二。黃二覺得自己勞苦功高，私吞幾捆棉被無可厚非，因為被組織問責，黃二索性在高敬齋的鼓動下投靠日軍。黃二叛變的消息傳回游擊隊，眾人產生了危機感，意識到必須轉移陣地。小坡上門探訪張蘭，送了一枚手雷給張蘭，提醒張蘭遇到緊急情況就拉燃手雷自衛。張蘭被崗村喚到