李格被關了十天，好不容易放了半天假，吳澤擔心他出去惹事，不允許他出去。李格死纏爛打，羅娜給他選擇，要么跟教練出去玩，要么跟運動員出去玩。最終李格妥協，段宇成和劉杉陪李格出來。三人去了海邊溜達，看到海灘上有四輪摩托，李格向段宇成借了錢，三人在海灘上汽車瘋跑，洋溢著少年熱鬧的歡樂。二十分鐘結束后，三人把車還回來，老板見他們年輕，竟坐地起價，要一人五百塊錢，總共一千五百塊。段宇成不欲惹事，正要給錢，李格不愿意，和對方扯皮起來，最后動了手。這個老板叫了人，段宇成和劉杉好不容易把李格拉走，結果沒走多遠，對方的幫手就來了。劉杉先回去告訴教練，段宇成和李格本來想硬剛，沒想到他們帶了家伙，兩人于是撒腿就跑，兩條腿終究跑不過四個輪，很快就被抓了。兩人被摁壓在沙地上，他們獅子大開口要五萬賠償。李格嘴皮子很硬，被對方領頭的人打了好幾個巴掌。吳澤接到劉杉電話，便和羅娜撒謊說自己有一個朋友來了南湖，然后他就出去了。他們張口要五萬塊錢，吳澤當然沒有，不過他把自己的錢包給了對方。但他們仍然不依不饒，吳澤從沙地里找到了兩個酒瓶，往自己頭上一砸，見了紅以后對方明顯慌了，吳澤得以將段宇成和李格安全帶回。后來段宇成開車先將

沈夢霖是程鈺以前的追求者，之前死皮賴臉的糾纏未果后，轉而在她身邊的人下手。程鈺親赴沈夢霖家，質問他有什么事情可以直接沖著他來，沈夢霖只想重新挽回這份感情，程鈺斷然拒絕后，沈夢霖依然強拉硬碰，璟洋和程慕沖進去狠狠揍了沈夢霖一頓。不久，那名誣陷程慕的網紅打卡當眾道歉，并且將事情的真相公布于眾。終于得到澄清，甜品店又開始正常的經營，而程慕和江思晗的感情因為這些波折而變得更加堅定。江思晗的爸媽也及時打來電話，讓程慕安心工作，他們一直都知道程慕是個好孩子，跟輿論里說的不相關。璟洋和程鈺聊天的時候，忽然看到程鈺頻繁惡心嘔吐，好像妊娠癥狀，璟洋非常開心，或許這次自己真的可以抱得美人歸，并且喜獲小寶貝一枚。為此，璟洋將自己全部家當都拿了出來交到程鈺手里，戶口本，房產證，車鑰匙，一袋子裝得滿滿，程鈺看到后終于見證了璟洋的真心。程慕帶著江思晗去見了自己師傅，當初自己患了抑郁癥想自殺，幸虧師傅收留了他，教他做甜品，在師傅那里他感受到久違的溫暖和信任，這和他的原生家庭完全不同，師傅并沒有對輿論影響，他爽朗笑著，拍了拍程慕肩膀，讓他繼續努力。經過這次網絡風波，程慕禁不住大家的懇求，終于在直播間訴說了自己的故事，

段宇成最近的訓練成績一直在原地踏步，一個月過去了，他一直卡在兩米一四。隊里要求段宇成必須轉項，如果羅娜無法說出口，王啟臨可以讓別人跟他說。羅娜了解段宇成，換成別人來說，估計他無法接受。此時的段宇成，一直非常努力地訓練，劉杉和江天、戴玉霞他們去網吧放松，段宇成一個人獨自訓練，羅娜給他打電話也沒人接。羅娜親自去找他，將他帶到網吧放松。羅娜不會玩游戲，段宇成于是手把手地教她玩，兩人靠得很近。王啟臨發現教練和幾個隊員都不在，氣得將高明碩罵了一頓。吳澤接到電話，立即跑去網吧把羅娜他們叫回，吳澤、羅娜和段宇成爭相頂鍋，王啟臨更加生氣了，將他們都罰了。羅娜想起不久前吳澤對自己說的話，老王找他談過話了，問他愿不愿意收段宇成進短跑隊。羅娜于是知道，老王下定決心了。吳澤看得比較開，只是轉項，又不是要段宇成離隊，所以他覺得并無不可。羅娜卻知道，跳高是段宇成畢生的夢想，也是他一直以來的追求。新學期結束，很快就到了過年的時間。羅娜的父母都在國外，所以她都是一個人過年。段宇成邀請她去自己家過年，羅娜拒絕了。過年的那天，段宇成特地給羅娜打了微信電話，讓她聽海浪的聲音。兩人再聊了幾句，羅娜就催他回去陪他爸媽了。微信電

王啟臨找不到羅娜和段宇成的人，直接殺到吳澤那兒逼問他關于羅娜他們的下落，吳澤沒有說，很快跑掉。李格對吳澤說，其實他不比段宇成差，要是老王棒打鴛鴦，吳澤不正好有機會去追羅娜。吳澤雖然以前品行不太行，但對于羅娜，他向來很尊重，不愿意以這種方式去追羅娜。后來羅娜和段宇成回到學校，吳澤告訴羅娜，老王已經知道他們的關系。雖然老王是個老古董，但羅娜覺得可以說服他，一次兩次不行，那就七次八次九次十次。劉杉也得知段宇成和羅娜在一起了，笑著開玩笑說段宇成厲害。他手中拿著一本考研書，段宇成問了一下，這才知道劉杉封閉式訓練的成績不太好，他便決定考研。王啟臨一個電話把羅娜叫到辦公室訓話，他其實不反對羅娜和段宇成談戀愛，但國家隊已經看上了段宇成，在這個節骨眼上不能分心。王啟臨讓羅娜處理好這件事，羅娜說，如果段宇成不能在十天后的錦標賽上突破七千四，那她就和段宇成分手，同時她也會寫十萬字檢討，一畢業就離開學校。事后羅娜有些后悔，應該報七千三，不過話都說出口了，只能期待段宇成能突破七千四。從王啟臨辦公室出來，段宇成正在操場外等著她，羅娜耳提面命，讓段宇成不要忘了比賽，隨后兩人一起去吃飯。羅娜探了楊金教練的口風，他覺得

陸興東等人假裝發生斗毆，引來獄警，陸興東趁機打倒獄警，搶奪槍支，伙同幾人順著下水管道直奔彈藥庫，以為輕松得手的陸興東明目張膽就往里闖，卻被早已埋伏好的干警逮了個正著。 易立建等逃犯挾持劉穎等人往北逃亡，李天宇緊隨其中。許可心逃跑未成，劉穎等人隨時都有生命危險，而易立建欲帶人分頭逃竄……