監獄里犯人要求與干警吃同樣的伙食，并參加監獄的重建工作。張德彪終于被擒，常林帶人繼續抓捕逃走的馬向榮。易立建帶著黃士杰向邊境方向逃竄，路上，黃士杰發起了高燒。李天宇收繳了眾犯的槍彈，亮明了自己的身份，早有察覺的費紹博舉槍對準了李天宇，王利宏不顧一切擋住了飛來的子彈。劉穎、趙大海押送余犯回監獄，不料卻迷了路……

睿睿做夢夢到爸媽不要他了，便哭著喊爸爸媽媽。聽到睿睿這個夢，程慕非常難過，在他童年時，母親就經常在他面前數落他，說他是個累贅，為此每當父母吵架時，程慕都認為是自己的錯，因此也成為至今揮之不去的噩夢。程慕接到睿睿父親的電話，知道他們和好了，并且很快要接睿睿回家。想到從此就不能和江思晗住在一起，程慕也很擔心。不過第二天，睿睿提議要幫助干爹追到江思晗，他還主動去找璟洋叔叔去玩，將時間留給程慕表白。睿睿發現程鈺阿姨和璟洋好像在談戀愛，璟洋非常得意，瞬間覺得應該和女友生一個像睿睿一樣的小天使，程鈺非常無語，璟洋和她在一起好像總有說不完的新鮮話題，和聊不完的甜蜜。看到他沉浸在自己的小世界樂不可支，程鈺覺得非常有趣。程慕帶著江思晗在家里練劍，接著又逛街，聽到江思晗累了，繼而帶著她去到拳擊館打拳，站在空無一人的拳擊擂臺上，程慕饒有興趣地揮動著拳套給她比試，江思晗渾身起雞皮疙瘩，這男的也太奇葩了，竟然告白還要去拳擊館！程慕見她不喜歡拳擊，便帶著江思晗去吃燭光晚餐，然后還親手為江思晗彈吉他唱情歌，清風徐徐，江思晗看到程慕英俊的側臉，非常開心，原來這個“冷木頭”竟然還會音樂！晚餐，程慕鼓起勇氣說自己有很多技

為能制造機會出獄，陸興東不惜自殘，吞下玻璃造成胃出血，由劉奇押送被緊急派車送往市醫院搶救，于飛失血過多，緊急關頭，賀華仁毫不猶豫地將自己的血輸給他。常林等埋伏在橋邊欲生擒張德彪、馬向榮，卻被二人跳河逃走，雙方又展開新一輪的追捕。扎普帶民兵來抓李天宇，卓瓦得信后帶李天宇等轉移到山上，為避免造成與牧區的沖突，李天宇單身下山迎向扎普……

鐵可提得了重病，馬向榮闖到醫院拿藥奪車后與張德彪等三人匆忙逃跑，用計騙過了路上的卡哨。李天宇等人來到草原卓瓦的家里。牟彪等暗中觀察李天宇、黃士杰的動靜，利用扎普的嫉妒心理挑唆扎普與李天宇起沖突。賀華仁命令常林暫時不要驚動李天宇一伙，并向各路段下發了張德彪等三人的通緝令。

錦標賽很快開始，段宇成盯著蔡立秋，他是段宇成最有實力的對手。章波說，蔡立秋是蔡教練的侄子，經常提到他。男子全能比賽項目之一短跑，在一陣陣歡呼聲中拉開帷幕，段宇成和蔡立秋不分上下，不過蔡立秋經驗老道，以微弱的優勢領先。接下來各項是跳高、跳遠等比賽，段宇成發揮出色，賽程進行到半，他以一千五百四十分的成績暫時領先。蔡立秋不甘示弱，在優勢項目中追趕段宇成，段宇成又暫時落后了。羅娜開心得就差點要跳起來了，吳澤說就段宇成現在這個狀態，進國家隊八九不離十。后來在段宇成的跳高項目上，他跳過了兩米二，現場歡呼聲頓起，看臺上羅娜感動得眼眶含淚。在四百米的項目上，他最后一段沒發揮好，和蔡立秋拉開不到五十分，他有些失落。楊金教練一問才知道他想拿金牌，意外之余不禁有些佩服。這次戴玉霞也來了，晚上和羅娜在房間聊天，原來她也知道羅娜和段宇成在一起了。第二天是男子短跑，李格不負吳澤的期望，以10秒29的成績拿到了南湖大學的第一塊金牌。吳澤哭了，這是他努力得來的結果，也是李格對他的回報。夏佳琪來到看臺，找羅娜去談話。段宇成在大屏幕上看到了羅娜和自己的母親走出去。在比完標槍比賽后，段宇成跑去打斷母親和羅娜之間的談話，然后