體大的短跑教練很看好段宇成，公開想挖他去體大練短跑，她表示無(wú)論從教練資深程度上，還是專業(yè)度上來(lái)說(shuō)，體大都比南大要好。段宇成也明確表明態(tài)度，羅娜在哪兒他就在哪兒。等待比賽前，段宇成進(jìn)去換衣服準(zhǔn)備，沒(méi)想到有人在他的鞋子里放了釘子，導(dǎo)致段宇成的腳受傷，而此時(shí)比賽檢錄很快就要開始了，段宇成遲遲沒(méi)出來(lái)。羅娜打電話給他，這回段宇成沒(méi)瞞著，老實(shí)將自己受傷的事告訴了她。羅娜立即進(jìn)去看情況，還把陳隊(duì)醫(yī)叫來(lái)了。陳隊(duì)醫(yī)看完段宇成的情況說(shuō)這點(diǎn)小傷不會(huì)影響比賽，只是很多選手遇到這種情況時(shí)，心理壓力會(huì)很大，容易影響比賽，而段宇成自認(rèn)為心大，所以并不在乎。而且又有羅娜的加油，所以段宇成信心滿滿。羅娜查到是張洪文往段宇成的鞋子里放了釘子，單獨(dú)把他叫來(lái)好好談，本來(lái)只要張洪文能跟段宇成道歉，羅娜便不再追究了，可是張洪文態(tài)度惡劣，絲毫沒(méi)有悔意。兩人之間吵得很大聲，引來(lái)了吳澤，若不是有吳澤過(guò)來(lái)中途叫停，羅娜還真有可能拉著張洪文去找王主任。百米決賽開始了，段宇成帶傷參賽，竟也獲得了百米第二的好成績(jī)，直接跑了十秒七七。羅娜很感動(dòng)，在看臺(tái)上激動(dòng)得眼眶含淚。事后王啟臨也知道張洪文在段宇成鞋子里放釘子這件事，他的意見(jiàn)是給張洪文一個(gè)機(jī)會(huì)

程慕表白之后，每天都去公司接江思晗下班，看到弟弟和江思晗一臉甜蜜，程鈺忍不住感慨進(jìn)度太快，最近加上愛(ài)情的滋潤(rùn)，江思晗寫出的文章非常吸粉，粉絲量直線上漲，贊助商持續(xù)增多，江思晗接到的商務(wù)推廣非常多。簡(jiǎn)一航和韓湘瀾的戀情也有所進(jìn)展，不過(guò)依然是韓湘瀾緊跟著簡(jiǎn)一航，幫忙發(fā)傳單，幫忙撐傘，反而是江思晗和程慕的狗糧惹甜品店的伙計(jì)們一頓羨慕，兩個(gè)人非常默契，好像從來(lái)沒(méi)有可以引起分歧的事情發(fā)聲。江思晗父母最近都沒(méi)有接到女兒們電話，老大女兒在國(guó)外去看望不方便，現(xiàn)在擔(dān)心二女兒有事情，父母便一起去到江思晗那里看她最近工作生活的怎么樣。江思晗趕緊把爸媽要來(lái)的事情告訴了程慕，她爸媽還不知道江思晗辭職的事情，江思晗請(qǐng)程慕務(wù)必為她保密。果真江思晗父母來(lái)到住處，發(fā)現(xiàn)女兒現(xiàn)在住著那么大的房間，還以為孩子事業(yè)有成，江思晗父親鄭重提醒江思晗安心工作，千萬(wàn)不要做什么自由職業(yè)者，那些整天寫字網(wǎng)文，試圖靠文章掙錢的工作太不靠譜。有了父親這些話，江思晗更加擔(dān)心了，如今自己就是一個(gè)美食博主，平日里就是靠文章漲粉掙錢。韓湘瀾看到那些討債者又在找簡(jiǎn)一航的麻煩，心疼男友總被追債，韓湘瀾立刻將他所有的債務(wù)償清，鄭重提醒他們今后不要再來(lái)找簡(jiǎn)一

張德彪一行躲入運(yùn)輸羊群的汽車?yán)镉诌^(guò)了一道關(guān)卡，三人來(lái)到一個(gè)建筑工地。為買食品張德彪與馬向榮來(lái)到鎮(zhèn)上，被追來(lái)的常林佟鐵軍發(fā)現(xiàn)，二人綁架了浴室老板娘后逃回了工地，與鐵可提會(huì)合后逃走。三人喬裝改扮上了一輛大巴，劫持了車上人質(zhì)又狡猾脫逃。黃士杰用金錢誘惑李天宇將他帶出境外，扎普趁夜將欲離開的黃士杰綁架，李天宇前來(lái)解救，被迫與扎普比賽摔跤……

在逃亡線上的馬向榮瀕臨崩潰，終于走向公安局自首了。費(fèi)紹博等尋機(jī)逃走后又來(lái)?yè)寠Z槍支，趙大海不幸中彈犧牲。易立建與黃士杰達(dá)成交易，不料二人卻被冷月一路跟蹤。 在犯人的參與下，監(jiān)獄重建工作進(jìn)展順利，而指揮部此時(shí)卻與李天宇失去了聯(lián)系。

監(jiān)獄里犯人要求與干警吃同樣的伙食，并參加監(jiān)獄的重建工作。張德彪終于被擒，常林帶人繼續(xù)抓捕逃走的馬向榮。易立建帶著黃士杰向邊境方向逃竄，路上，黃士杰發(fā)起了高燒。李天宇收繳了眾犯的槍彈，亮明了自己的身份，早有察覺(jué)的費(fèi)紹博舉槍對(duì)準(zhǔn)了李天宇，王利宏不顧一切擋住了飛來(lái)的子彈。劉穎、趙大海押送余犯回監(jiān)獄，不料卻迷了路……