"中國西部某監獄，一輛囚車駛了進來,一個臉上有著刀傷的精壯男子和囚犯們被押下了囚車。體檢室里,女軍醫劉穎驚呆了：這竟是她未婚夫李天宇，她心如刀絞、心緒難平…… 眾犯被分為三組進行勞動改造，分到食堂的陸興東和分到礦井的易立建、分到豬場的張德彪等都在伺機尋找越獄的機會。陸興東找李天宇挑畔未占到便宜，李天宇卻因此又見到了劉穎。一神秘女子派牟彪趙克去與獄里的陸興東、黃士杰接頭……

在國家隊的訓練強度不是在學校時能比的，一周的高強度訓練下來，李格已經累得不行，關鍵他在隊里還是跑倒數。段宇成成績也是倒數，但是他挺無所謂，既然把他們招進來了，就說明他們也是不錯的。扒拉了幾口飯之后，段宇成跑去操場給羅娜打電話，這個基地很大，人很少，在跟羅娜通話的時候，他這邊安靜極了。兩人簡單說了幾句話，羅娜還要去和王主任開會，便按段宇成的要求，對他說了一句我愛你。段宇成的進步很明顯，領隊和教練對他頗有信心，一旁的蔡立秋卻一臉苦相，好似跟誰都苦大仇深。經領隊提醒，段宇成上網一看才知道自己不知從哪兒冒出來一個粉絲后援會，這些女生他一個都不認識。羅娜得知還開玩笑說其中有幾個和他很般配，段宇成急了，立刻表示他誰都不喜歡，只喜歡羅娜。羅娜正色起來，叮囑他心思別飄，好好訓練。一同來到這里的還有毛茂齊和戴玉霞，他們四個都是南大的。教練和蔡立秋談妥，讓段宇成代替蔡立秋去拍廣告，本來段宇成不愿意，他一心都放在訓練上，不過教練說的沒錯，再加上羅娜說教練有分寸，不會讓廣告拍攝耽誤訓練，段宇成這才放下心來去拍廣告。等他拍完今天的廣告才知道，要在外面住一晚把剩下的拍完。晚上段宇成沒去吃贊助商請的晚餐，回到酒店竟

劉洪率領游擊隊破壞日軍鐵路運輸線，導致日軍交通運輸受到影響。崗村為此被村上將軍批評了一頓，在同鐐松尾的勸說下與游擊隊談判。劉洪帶領幾個得力助手，搭乘木船在湖面上與崗村和松尾談判。魯漢與田六以及小坡負責警戒，小坡反對魯田二人對日本人開黑槍，雙方發生爭吵驚動了松尾與崗村。因未能與劉洪達成協議，再加上有游擊隊員在旁邊想打黑槍，松尾與崗村乘興而來敗興而歸。劉洪返回駐地，怒氣沖天批評了魯漢與田六一頓，兩人不守軍規置大局不顧，已經犯了軍中大忌。六孔橋是日軍極其重要的運輸鐵路線，游擊隊在橋上安放炸藥，未能炸毀由德國人修建堅不可摧的六孔橋。劉洪改變戰略方案，繼續帶領手下人破壞鐵軌，日軍吃一塹長一智，調來一支鐵路工程隊，每次游擊隊破壞鐵軌，工程隊便以最快的速度修復。破壞鐵軌的方式已經行不通，劉洪一行人一籌莫展。崗村在與游擊隊斗智斗勇中增加許多經驗，靈機一動命人在列車表面安裝一層尖銳的鐵絲網，成功扎傷了許多游擊隊員的手腳，給游擊隊員帶來不大不小的挫折。劉洪一計不成又生一計，帶領眾人戴上手套扒日軍列車，與司機里應外合，將列車一分為二，順利把兩截列車引到六孔橋上。崗村派兵守在橋外不遠的地方，親眼看著兩截列車在

晚上，璟洋親自接程鈺下班，程鈺想去弟弟家探望，順便跟江思晗催稿更新。剛進門便聽到程慕屋里的動靜，忍不住浮想聯翩，打開門時，立刻蒙住了睿睿的眼睛。璟洋和姐姐的意外闖入，讓江思晗和程慕措手不及，本來也沒有什么，只是一個小失誤，卻引起了不必要的誤會，江思晗尷尬地跑回房間，程慕只得在姐姐離開之后重新換了開門密碼。程慕經過不斷實驗，終于又開發出了新品，這種酸酸甜甜的口味讓人浮想聯翩，既能聯想到戀愛的甜蜜，又能體察到其中酸酸澀澀的曲折。江思晗特意來到程慕店里品嘗這種新品，出入口中，便被一種柔情而深深感動著，這種酸甜的口感非常有層次化，簡直回味綿長。江思晗陶醉在被關愛的幸福中，忽然手機鈴聲響了，同事們貼心提醒江思晗，務必要盡快更新，最近粉絲掉得有些多。聯想到再不更新，基本的保底工資也保不住，江思晗只得又開始奮力更新，程慕對愛情的解讀給了江思晗很多靈感，在愛情的尋覓中，不僅僅只有甜蜜，還有波折和酸楚，文章更新出來立刻引發很多粉絲的共鳴。韓湘瀾對程慕仰慕很久了，這天她特意守在甜品店，程慕下班時，她鼓起勇氣走過去打招呼，主動提出要作程慕的女朋友，程慕無動于衷抬腳就走了，竟然連拒絕的理由都懶得想，韓湘瀾頓時

吳澤收拾王教練的物品，看到那張自己和他的照片，吳澤痛哭出聲。羅娜擁抱他表示安慰，吳澤和羅娜靠得很近，而羅娜躲過了他湊過來的臉。吳澤頓了一會兒，說了一句話后出去了。段宇成給羅娜發來他自己的自拍，她放大看，臉上充滿笑容，過會兒突然醒悟過來，對著小熊說，不能因為人家年輕帥氣，她就犯原則性錯誤。羅娜知道，自己不是因為段宇成年輕帥氣，但理智回歸，不管因為什么原因都不可以。段宇成給羅娜打電話，他的比賽已經結束，現在人在機場，三個小時后回到。很快，羅娜就見到了段宇成，他撒謊說自己偷跑回來的，眼見羅娜急了，他才承認自己請假回來的。羅娜帶他去江天的面館吃面，這次回來，段宇成給她帶了禮物，錄像機里的錄像是獨一無二的禮物，段宇成覺得羅娜有空的時候會想看看他比賽時的視頻。吃面時，段宇成問她為什么沒來看自己比賽，羅娜還沒說話，就被一個電話叫了出去。羅娜出去之后，江天對段宇成說，吳澤和羅娜在一起了，他不應該再打羅娜的主意。段宇成自然不信，即便牽手也不代表他們在一起。在回去的路上，段宇成大膽地對羅娜說，如果他和羅娜沒有在一起的話，自己就可以追她。當晚，羅娜看段宇成的比賽錄像，看得嘴角揚起。毛茂齊的確是練跳高的天賦型